Почему меняется: Почему часто меняется настроение? | Блог РСВ

Почему часто меняется настроение? | Блог РСВ

 |

Утром было хорошее настроение, днем оно испортилось, а вечером появилась апатия. Такая резкая смена настроения может мешать работе и личной жизни. Поэтому важно понять, в чем причина перепада настроения и как с этим справляться.

Стресс

Наше настроение во многом зависит от самочувствия. Когда случается неприятная ситуация, возникает стрессовая реакция. Из-за этого появляется чувство усталости, раздражительность и пропадает аппетит. Не удивительно, что хорошее настроение быстро сменяется на нервное состояние. Хронический стресс является опасным для здоровья человека. Если вы часто стрессуете из-за работы или личных проблем, то важно научиться справляться с внутренними переживаниями. Пройдите короткий курс «Стресс-менеджмент» за 45 минут, чтобы научиться работать со стрессом и создать собственную стратегию реагирования.

Алкоголь

Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать привыкание и психологическое расстройство. Вследствие этого появляются сильные перепады настроения. В таком случае необходимо сразу отказаться от вредной привычки и обратиться за помощью к врачу.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Психические расстройства

Существует целый список психических заболеваний, которые могут быть напрямую связаны с переменами настроения. Рассмотрим самые частые из них:

  • Биполярное расстройство. Настроение периодически меняется то на резко хорошее, то на сильнейшее уныние. В таком состоянии человек может задумываться о суициде.
  • Синдром дефицита внимания и гиперактивности. Чаще этот синдром проявляется у детей или подростков. Он сопровождается невнимательностью, импульсивностью и частыми переменами настроения. Человеку сложно сосредоточиться на одном деле, он часто отвлекается и дергается.
  • Пограничное расстройство.
    Настроение начинает прыгать от нескольких часов до пары недель. Это расстройство отличается тем, что человек вместе с настроением меняет свое мировоззрение, мнение и ценности.
  • Дистимия. Или еще врачи ее называют стойкая депрессия. Настроение меняется от плохого до отвратительного, такое состояние может длиться годами и мешать нормальной жизни.

Беременность

Это довольно частая и радостная причина резкой смены настроения. Особенно скачки наблюдаются в первые недели беременности. Это связано в первую очередь с тем, что происходят изменения в организме женщины, появляется усталость, возможно, плохое самочувствие.

Пять причин изменения климата Земли (кроме человека) :: РБК Тренды

Фото: Agustin Lautaro / Unsplash

Пересказ статьи Говарда Ли «Как климат Земли меняется естественным образом (и почему сейчас все по-другому)» (июль 2020 года).

1. Солнечные циклы

Магнитное поле Солнца меняется каждые 11 лет: вслед за периодом увеличения яркости звезды наступает период затемнения. Обычно такие колебания не оказывают сильного влияния на климат Земли, но существуют и более значительные циклы.

«Большие солнечные минимумы» — это десятилетние периоды снижения солнечной активности. Они бывают достаточно часто: за последние 11 тыс. лет такие спады активности случались 25 раз. Один из таких минимумов — минимум Маундера — произошел в период между между 1645 и 1715 годами и привел к падению уровня солнечной энергии на 0,04-0,08% процента по сравнению с сегодняшним днем.

За последние полвека Солнце потускнело, в то время как Земля, наоборот, нагрелась. И глобальное потепление здесь совсем ни при чем.

2. Краткосрочные колебания климата

На количество осадков и температуру влияют не только сезонные погодные условия, но и другие краткосрочные циклы. Например, эффект Эль-Ниньо вызывает изменения в циркуляции вод тропической части Тихого океана в период от двух до семи лет. Такие колебания приводят к теплым и очень влажным погодным условиям с декабря по февраль на северном побережье Перу и в Эквадоре.

3. Вулканическая сера

Мощные извержения вулканов приводят к попаданию в стратосферу частиц серной кислоты, которые экранируют солнечный свет, охлаждая климат. В результате появляется больше морских льдов, и они, в свою очередь, тоже отражают солнечный свет. Таким образом глобальное охлаждение продлевается и усиливается.

Например, извержение вулкана Илопанго в Сальвадоре между 539 и 540 годами н.э. стало причиной охлаждения климата примерно на 2 °C, которое продолжалось 20 лет. Недавнее извержение Пинатубо на Филиппинах в 1991 году охладило глобальный климат на 0,6 °C на 15 месяцев.

4. Тектоника плит

Смещение тектонических плит может медленно менять климат на Земле. Тектонические столкновения приводят в движение химически реактивные породы, например, базальт и вулканический пепел, увеличивая скорость реакций, «притягивающих» углекислый газ.

Углекислый газ — основной регулятор климата Земли, поскольку он блокирует тепло, которое пытается подняться с планеты.

5. Орбитальные колебания

Орбита Земли колеблется, когда Солнце, Луна или другие планеты меняют свои положения относительно нее. Такие циклические колебания — их называют циклами Миланковича — приводят к тому, что в средних широтах количество солнечного света изменяется. Следовательно, меняется и климат.

Около 11,7 тыс. лет назад циклы Миланковича вызывали на Земле ледниковые периоды или, наоборот, возвращали планету из них. Когда из-за колебаний земной орбиты лето на севере стало теплее, растаяли огромные ледяные щиты в Северной Америке, Европе и Азии. Затем северное лето вновь стало холодным, и ледяные щиты снова выросли.

Сегодня Земля приближается к еще одному минимуму солнечного света на севере. Парадоксально, но без выбросов углекислого газа в атмосферу человечество вступило бы в новый ледниковый период в течение следующих 1,5 тыс.

лет.


Больше информации и новостей о том, как «зеленеет» бизнес, право и общество в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь.

Почему меняется вкус молока

Бывает, понравился нам какой-то продукт, и мы начинаем его постоянно покупать, наслаждаясь излюбленным вкусом. И вдруг спустя несколько месяцев вкус неожиданно поменялся! Совсем незначительно, появились лёгкие новые оттенки или изменился аромат. Но мы же, фанаты этого продукта, всё замечаем!

И ладно бы изменился вкус запеканок или салатов – тогда это можно объяснить сменой состава или технологии приготовления. Но почему меняется вкус молока или сыров, сваренных по фирменным рецептам?! Давайте разбираться.

«Традиционное» молоко обладает сладковатым вкусом с лёгким ароматом разнотравья и вида животного, у которого его получили (в данном случае – коровы). При этом молоко – животный продукт, поэтому на его конечный вкус влияет множество факторов:

  • Возраст животного. Чем старше корова, тем менее жирное и более водянистое у неё молоко.
  • Состояние здоровья коровы. Некоторые заболевания обеспечивают привкус горечи или солоноватый вкус молока.
  • Как всем известно, молоко замечательно впитывает посторонние запахи. Поэтому санитарное состояние коровника тоже влияет на итоговый вкус молока. Если внутри стойла убирают редко, Вы получите молоко с дивным ароматом навоза. Еще худшее влияние на аромат молока оказывают средства дезинфекции (хлорка, например).
  • Рацион. Если в рационе коров присутствуют полынь, горчица, лук, чеснок, репа и пр., в молоке появляются неприятные специфические привкусы.
  • Время года. Неожиданный пункт, частично перекликающийся с предыдущим.

Летом коровы пасутся на богатых душистыми травами и цветами лугах, и молоко в это время года нежное и чуть сладковатое на вкус, с едва уловимым ароматом луговых трав. Зимой, когда естественный выпас прекращается, молоко становится более жидким и может немного горчить из-за горьких лекарственных растений в сене.

Вкус натурального молока может меняться даже от партии к партии в зависимости от распорядка дня животного и времени доения. Корова – это женщина с тонкой душевной организацией, и только у счастливой коровы можно получить хорошее

молоко и, следовательно, качественные молочные продукты, включая творог и сыр.

О том, что влияет на вкус сыра, читайте здесь.

Почему от гелия меняется голос?

Большинство из нас пробовали вдыхать гелий из обычного воздушного шарика, чтобы повеселить своих друзей или близких, но не многие знают, почему от гелия меняется голос. Давайте разберемся.

Гелий – это достаточно легкий, благородный инертный газ, плотность которого значительно меньше плотности воздуха. При попадании в ротовую полость человека гелий воздействует на голосовые связки, точнее создает особую атмосферу для посыла связками механических колебаний. Из-за меньшей плотности газа волны распространяются гораздо быстрее, увеличивая скорость и частоту звука, в результате чего, человек вместо привычного голоса издает звуки высокой тональности, на время, превращаясь в любимых мультипликационных героев, вызывая смех и веселье у окружающих.

Голос после гелия

Вопреки всем ожиданиям эффект «писклявого» голоса после гелия длится до 10 секунд. Газ выдыхается вместе с речью, постепенно восстанавливая родной тембр. Гелий – газ без цвета, вкуса и запаха, однако он наделен толикой наркотического воздействия. Не вызывает дискомфортных ощущений, абсолютно безопасен и безвреден при однократном вдыхании. При злоупотреблении может негативно сказаться на самочувствии. Объясняется сей факт тем, что заполняя легкие, гелий вытесняет кислород, что может привести к удушью, головокружению, потери сознания. При передозировке человека необходимо открыть доступ к свежему воздуху, сделать искусственное дыхание, вызвать неотложку.

Несколько интересных фактов о гелии:

  • Знали ли вы, что Солнце на 24,85% состоит из гелия?
  • «Helios» в переводе с древнегреческого звучит, как «Солнце».
  • А еще древнегреческая мифология хранит сведения о солнечном божестве или всевидящем боге Солнца – Гелиосе.
  • В 1918 году был открыт астероид «Гелио», названный в честь Гелия.
  • Гелий добывается из нефтяного и природного газа.
  • В баллонах для подводного плавания используется гелий.
  • У гелия самая низкая температура кипения, а именно -268,94ᵒС.
  • Если надышаться гелием, можно заработать асфиксию (нехватку кислорода).
  • Гелий – нетоксичный газ, растворяющийся в верхних частях атмосферы.

Узнав о том, как гелий меняет голос, многие читатели захотят повторить эксперимент у себя дома, повеселить своих родных или гостей на празднике. Компания «ЛогоШар» предлагает вашему вниманию широкий ассортимент разноцветных воздушных шаров любых форм. Наши сотрудники доставят надутые гелием шарики к порогу вашего дома в удобное для вас время. Вы также сможете заказать упаковку надувных шаров и баллон с гелием (объемами 5, 10, 20, 25 и 40 л) для самостоятельного оформления мероприятия. Воздушный шарик с гелием и немножко фантазии – вот все, что вам нужно, чтобы вечер наполнился заливистым смехом, радостью и бесконечным весельем. Оформить заказ вы всегда можете, связавшись с нами по контактным телефонным номерам или посредством онлайн формы на сайте компании.

Почему меняется температура воды в мировом океане

Площадь мирового океана занимает 70% Земли, 30% приходится на сушу. В связи с этим, потребляет больше солнечной энергии на прогрев. Однако лучи воздействуют только на водную поверхность. Уровень нагрева толщи жидкости зависит от смешивания слоев.

Причины изменения температуры воды в океане

Тепловой фон колеблется по ряду факторов:

• географическое расположение. На экваториальной широте наблюдается самая высокая температура. Верхние слои нагреваются до +28°. При движении к полярному кругу наблюдается снижение. На полюсах показатели варьируются в районе нуля. Кроме этого изменчива соленость поверхностных вод. Температура пресной жидкости на несколько градусов ниже;
• глубина. Чем дальше от поверхности, тем холоднее. Изначально показатели «скачут», поэтому температура воды в океане изменяется неравномерно. С набором глубины охлаждение проходит плавнее. Каждые 1000 м понижается на 2°;
• наличие подводных течений. Теплые и холодные источники влияют на скорость «смешивания» подводных слоев.

Глубинные воды имеют полярное происхождение, поэтому структура и состав однородны. На глубине свыше 4000 метров t колеблется в пределах 0°-+2°С.

Факторы, влияющие на неоднородность прогрева

Разбирая вопрос, почему в мировом океане меняется температура воды, необходимо учитывать шарообразную форму планеты. От положения солнца относительно экватора меняется угол наклона. Следовательно, чем дальше от широты, тем больше рассеиваются солнечные лучи. Это снижает эффективность прогрева. Таким образом:

• наиболее высокие значения встречаются в экваториальной зоне. По мере удаления от широты наблюдается понижение;
• наличие ледников. Дрейфующие льдины остужают поверхность вокруг себя. Полное промерзание глубинных вод исключено за счет мантии, которая подогревает нижние слои;
• климат. На территории рядом с пустынями отмечены максимальные значения.

Показатели умеренных широт изменяются от времени суток. Проводя анализ, как и почему меняется температура воды в океане, исследователи учитывают все факторы.

Мировой океан – своеобразный тепловой котел, поглощающий на 50% больше солнечного тепла, чем суша. Вода, нагретая в жаркий сезон, аккумулирует энергию. Высвобождает в атмосферу в период холодов. Такая циркуляция исключает промерзание земли. Учеными подсчитано – если океаническая жидкость не могла сохранять тепло, среднее значение держится на отметке — 21°.Это ниже текущей на 36°.

О том, как и почему меняется внешняя политика России в мире и Центральной Азии?

Значение России для нашего региона трудно переоценить.

И это не только дань нашей общей истории. Сегодня мы наблюдаем кардинальное изменение политической конфигурации сил в мире, изменение самой системы международных отношений, как в глобальном, так и региональном аспектах.

Начиная с 2014 года, года присоединения Крыма к России, мы наблюдаем достаточно большое международное внимание именно к Российской Федерации, «русский вопрос» не сходит со страниц международной прессы и аналитики. Поэтому вполне закономерен вопрос о том, как меняется российская внешняя политика в мире, в том числе и в нашем регионе Центральной Азии, что ожидать нам в ближайшей и долгосрочной перспективе?

На мой взгляд, «украинский кейс», включающий в себя и Крым, и ситуацию на юго-востоке этой страны, открыл «ящик Пандоры» для всего постсоветского пространства, новый «облик России» в глазах бывших союзных республик СССР и в определенном смысле снял «розовые очки» с наших глаз. Считалось, что постсоветские страны объединяет нечто особое и эта общая «советская судьба» еще долго будет определять содержание отношений бывших «окраин» и «метрополии». Наши республики по-особому относились к «Матушке России», как некоему центру притяжения для всей Евразии, возлагали определенные политические и экономические надежды на эту страну, жили «общим миром» с ней, верили в одни гуманитарные ценности и смыслы. Был сформирован общий социальный капитал, который скреплял народы, даже находившиеся по разную сторону национальных границ. Однако ряд событий даже до украинских, я имею в виду грузино-российскую войну 2008 года, продемонстрировал новое «брутальное лицо» российской внешней политики. Это во многом было связано и по сей день ассоциируется с политическим имиджем Владимира Путина, который провозгласил для нового российского государства идеологию «вставания с колен», возрождения было могущества. При этом, к большому сожалению, данная стратегическая инициатива была направлена не на концентрацию усилий российского общества на обустройство своего государства, модернизацию ее экономической системы в плане ухода от сырьевой зависимости и высокотехнологичное развитие, повышение уровня жизни населения и создание комфортной социальной среды, прозрачность и подотчетность народу политического режима в стране, т. е. всего комплекса вопросов внутренней политики, а на удовлетворение внешних амбиций руководства за счет милитаризации экономики, формирования автократического правления новой нефтяной олигархии в России, а во внешней политике проведение целого ряда достаточно авантюрных, с точки зрения полезности и эффективности для усиления Российского государства, укрепления его авторитета в мире, целей.

Я говорю, к сожалению, потому что надежды и наших народов Центральной Азии были связаны с экономическим потенциалом России, ее научно-техническими и технологическими достижениями, политическим авторитетом как справедливого и гуманного государства, с великолепными культурными традициями. На Россию мы расчитывали как на мощную и эффективную военную силу, способную прийти на помощь в условиях потенциальных внешних кризисов, социальных, межэтнических катаклизмов и проблем, связанных с терроризмом и наркотрафиком. Однако совсем никак не проецировали, что Россия может сама создавать эти кризисы для своих вчерашних «братских народов», провоцировать нестабильность и сепаратизм у молодых стран-соседей, становясь прямой угрозой стабильному их существованию, как это было в Молдове, Грузии и Украине… Удивительно то, что, несмотря на эти «уроки и подарки» от Кремля, политика многих молодых стран Центральной Азии продолжает развиваться в фарватере российской внешней политики. Социально-экономические реформы, правовые изменения в наших государственных системах осуществляются по «кальке» и примеру того, что происходит в России, несмотря на их «отсталость и провальность» в общемировом масштабе. С большим упорством и «верностью» прежним форматам наши лидеры выступают за интеграционное единство и взаимно скоординированное развитие, надеясь на позитивные изменения у северного соседа. Так, первый президент Казахстана выступал с инициативой Евразийской интеграции как экономического формата сохранения хозяйственных связей и гармоничного вхождения в мировую экономику вместе новообразованным независимым постсоветским республикам. Как авторитетный постсоветский политик, он предлагал открытый, равноправный и исключительно экономический, интеграционный формат, тогда как российское руководство стремилось и по-прежнему не теряет надежды на возвращение к собственному эксклюзивному доминированию на 1/6 суши.

Но это история вопроса, хотя и принципиально важная для понимания сегодняшней стратегии и политики России в нашем регионе.

Я думаю, что политика России после распада Советского Союза, когда республики, включая и саму Россию, взяли суверенитета «сколько хотели», постепенно становилась достаточно избирательной в отношении прежних «братских народов» и продолжает изменяться под «капризным оком» кремлевских вождей. И одним из пунктов этого стало дифференцированное отношение российского руководства к новым постсоветским государствам. В этом плане Кремль изначально выделил в отдельную когорту страны, избравшие европейский путь трансформации: это республики Прибалтики и страны, активно сотрудничающие с ЕС в рамках «Восточного партнерства», такие как Украина, Молдова, Грузия. К другой группе стран были отнесены страны – верные сателлиты России: Беларусь, Казахстан, Кыргызстан, Таджикистан, Армения, которые осуществляли преобразования в своих странах, исходя из российского опыта транзита. Особую группу представляли собой так называемые харизматические режимы в таких постсоветских государствах, как Азербайджан эпохи Гейдара Алиева, «Каримовский Узбекистан» и Туркменистан времен Туркменбаши. В соответствии с этой классификацией собственно и формировалась внешнеполитическая доктрина России на постсоветском пространстве в период после распада СССР: неприятие одних, умиротворение других, нейтрализация иных и тесное сотрудничество с лояльными партнерами. В Центральной Азии, пожалуй, Россия на начальном этапе чувствовала себя наиболее комфортно, поскольку и все внешние «игроки» в лице стран Запада и Китая считали регион «зоной привилегированных интересов» Российской Федерации, будучи готовыми к сотрудничеству с ней по актуальным вопросам регионального развития, включая, например, такую чувствительную тему, как урегулирование ситуации в Афганистане.

Однако дальнейшее развитие ситуации, связанное с «блоковым подходом», серьезным образом способствовало расщеплению интересов и снижению потенциала влияния России на центральноазиатское пространство. Также свою роль сыграли инвестиционная активность западных транснациональных компаний в процессе экономической модернизации рынков Центральной Азии, торговая экспансия Китая и участие коалиционных войск ISAF в регулировании ситуации в Афганистане. Укрепление суверенитетов молодых государств региона, амбиции новой генерации политиков во власти, формирование и продвижение странами многовекторной политики также способствовало тому, что Российский вектор перестал быть доминирующим, а стал одним из, причем не самым состоятельным в условиях постсоветского транзита, вектором.

В итоге сегодня мы наблюдаем достаточно сложную конфигурацию интересов внешних «игроков», сопряженную с процессом преемственности власти в странах Центральной Азии, формированием новых, более прагматичных внешнеполитических доктрин в наших странах, которые больше сориентированы на изменяющуюся экономическую конъюнктуру, чем на стабильные исторические связи с бывшей метрополией.

В самой России происходит более четкое понимание и артикуляция национальных интересов, хотя и с «шовинистическим душком». Мы наблюдаем в России определенное «раздвоенное восприятие собственных интересов»: с одной стороны, стремление к возрождению могущества страны за счет единства и общности интересов бывших союзных республик, их потенциалов, а с другой, ориентацию на исключительное место России, восстановление ее прямого протектората, игнорирование чаяний и забот регионов ее бывших «окраин». Во втором случае руководители и отдельные политики стремятся наработать свой политический капитал на шовинистических и экстремистских, постимперских идеях, игнорирующих как нормы существующего международного права, так и «чувство реальности». В числе сегодняшних приоритетов России – отстаивание эксклюзивного доминирования русскоязычного информационного пространства, хотя в новых государствах есть собственные национальные языки и интересы, другие формы культурной идентичности; провоцирование так называемых «русскоязычных соотечественников» на сепаратизм, не смотря на то, что они являются гражданами уже других стран; навязывание и продвижение сориентированных на Россию неэффективных экономических проектов; стремление удержать военно-стратегический контроль территории региона любой ценой, даже «сбросом» устаревшей военной техники советского образца; поддержать сомнительными сделками лояльность действующих местных политических элит. В последнее время российские эксперты стали высказываться в пользу внешнеполитической концепции «неоизоляционизма», как неучастия России в проектах и судьбе отдельных регионов, которые не сулят им прямую выгоду. Это также связано с тем, что в настоящий момент Россия оказалась в изоляции от большинства цивилизованных стран мира, в группе стран «изгоев». Ее «поворот на Восток» на деле стал означать взаимодействие с Китаем на правах «младшего партнера», хотя политики Кремля и не сознаются в этом, но элементарные показатели экономического потенциала стран и расчеты долей значения и участия в различных общих «проектах» говорят не в пользу России. Поэтому я считаю, что российский вектор в Центральной Азии заметно «проседает» в сравнении с тем же китайским. Формальная лояльность большинства стран Центральной Азии России в условиях снижения ее авторитета, реальных экономических возможностей и достаточно «неуклюжих акций мягкой силы», наряду с угрозой военно-политического вмешательства этой страны в дела государств региона, например, под предлогом реваншистского лозунга возвращения так называемых «подарков эпохи СССР», отражает сегодняшнюю ситуацию.

Вместе с тем наблюдаются попытки кремлевских стратегов модернизировать подходы к центральноазиатским элитам, исходя из классической стратегии «разделяй и властвуй», приближение одних и отторжение других, комбинирование стратегии «кнута и пряника», опоры на русскоязычные диаспоры в странах региона, стимулирование сепаратистских настроений среди них, договоренности с компрадорскими группами национальных олигархий, поддержка лояльных к себе политиков, «сдающих» национальные интересы и т. д. При этом характерно достаточно циничное продвижение собственных интересов России любой ценой, не считаясь ни с чьими интересами и жесткое противостояние другим внешним «игрокам», странам-конкурентам в государствах Центральной Азии. Например, это хорошо прослеживается в неприятии проектов участия стран региона в альтернативных российским проектах, той же китайской инициативе «Пояс и путь», препятствовании центральноазиатской интеграции и неприязненном отношении к формату «С5+1» с участием министров иностранных дел стран Центральной Азии и США.

В целом же, новый бескомпромиссный, конфронтационный стиль современной внешней политики России в разных уголках земли, на наш взгляд, способен стать триггером деструктивных изменений в самой России, изменении сознания россиян из дружелюбного народа в «страну несбывшихся надежд» и озлобленного этим населения, а оттуда недалеко и до деструктивных сценариев насильственных социальных изменений, которые эта страна уже проходила в жестоком XX веке…


Подписывайтесь на Telegram-канал Atameken Business и первыми получайте актуальную информацию!

Поделиться публикацией в соцсетях:

Почему меняется уровень рН?

Все знают, что рН питательного раствора оказывает достаточно сильное влияние на развитие растений. Опытные гидропонисты постоянно измеряют и поддерживают оптимальный уровень рН в своих гидропонных системах, и все-таки иногда он то повышается, то понижается. Почему это происходит и как с этим справляться?

Причина 1: рН воды

Вода, которую применяют для приготовления питательного раствора, может иметь разный уровень рН. Например, дистилированная вода, которую многие предпочитают использовать, имеет рН, равный 7 единицам. И раствор готовят, исходя из этого показателя. А между тем, буквально через 3-4 часа рН упадет уже до 6-5,5 из-за того, что в воду попал СО2.

Что касается воды водопроводной, то в ней содержатся соли кальция и магния. При попадании в такую воду углекислого газа, рН раствора может измениться совершенно непредсказуемо. Лучший способ привести в порядок водопроводную воду — процесс, называемый обратным осмосом. Можно также использовать специальные регуляторы уровня рН, однако добавление химикатов может сказаться на растениях, а особенно на молодой рассаде неблагоприятно. К тому же с помощью регуляторов привести рН к идеальным показателям остаточно сложно, и многие ошибаются.

Причина 2: удобрения

Многие удобрения содержат вещества, способные сильно влиять на уровень рН раствора. Например, при содержании в удобрении мочевины, в раствор попадают молекулы аммиака, которые изменяют уровень рН. Таким же образом отражается на рН раствора амидная связь, свойственная ряду соединений. Помимо этого, меняются показатели при поглощении растением питательных веществ. При поглощении одних ионов уровень рН падает, при поглощении других — увеличивается.

Причина 3: субстрат

Во многих гидропонных системах (метод подтопления, капельный полив, техника питательного слоя) используют тот или иной субстрат. Это может быть керамзит, вермикулит, торф, минеральная вата, кокосовый субстрат. И каждый из этих наполнителей имеет свой уровень рН, который влияет и на рН питательного раствора.

Как стабилизировать рН в гидропонной системе?

Итак, мы выяснили, что на уровень рН влияет вода, биохимические процессы в растениях и субстрат. Поэтому показатели могут постоянно изменяться. Часто для стабилизации рН применяют фосфаты. Однако иногда они оказываются слишком слабыми. Кроме того, такие стабилизаторы могут повредить растениям, так как рН самого растения значительно выше, чем питательного раствора, и равен, как правило, 7,0-7,2. А вот новые, молодые корни имеют рН около 4 единиц. Неаккуратное обращение с буферами и стабилизаторами может разрушить оптимальный рН растения и оптимальный рН корневой системы. В результате растения гибнут.

Теперь мы возвращаемся к самому началу проблемы — к воде. Был проведен ряд самых разных исследований, и результаты оказались очень интересными. Оказалось, что при использовании удобрений, стимуляторов, разных субстратов все же возможно сохранить уровень рН, если внимательно отнестись к ЕС (электропроводности) раствора.

Если ЕС воды находится в пределах 100 ppm, то есть соответствует 160 is/cm, то вполне возможно удерживать показатели рН на оптимальном уровне. Стабильности этому способу добавляет упомянутый выше обратный осмос. В ходе исследований было выявлено, что при процессе обратного осмоса и приемлемом уровню ЕС уровень рН практически не изменяется, оставаясь стабильным, что сказывается на растениях самым благоприятным образом.

Все должно измениться… 20 причин, почему перемены — это хорошо.

Почему так многим из нас трудно справляться с изменениями? Изменения бывают самых разных размеров, форм и вкусов. Независимо от того, была ли ваша работа уволена, конкурент просто обошел вас с новым продуктом, у вас были личные потери или правила изменились, как и то, как вы делаете что-то, это то, как вы выбираете смотреть и справляться с изменениями, что наиболее важно .

Дело в том, что большинство людей чувствуют, что изменения немедленно окажут негативное влияние на их жизнь или карьеру.

В общении и языке слово «смена» часто используется в угрожающей манере. «Если что-то не улучшится, мы внесем большие изменения». А как насчет того, чтобы прямо сейчас вы не изменили свое отношение, вы пойдете в свою комнату ». Даже когда мы говорим: «Если он откажется от еще одного удара, мы пойдем в КПЗ и поменяем питчеров».

Итак, я прошу вас думать о переменах более позитивно. Когда мы говорим: «Это меняет правила игры», это означает что-то хорошее и позитивное. И да, «передумать» — это нормально.
— Аллан Карл, WorldRider www.allankarl.com

Почему такая внезапная одержимость переменами? Ну, всего несколько недель назад меня пригласили выступить перед отраслевой группой. Они хотели, чтобы я создал тему об изменениях в контексте моего трехлетнего кругосветного путешествия на мотоцикле. Наш разговор был оживленным, и мой клиент, возможно, был удивлен моей страстью к этой теме. Во время моего путешествия и за два года планирования я пережил невероятное количество изменений и переходов.

Еще одна причина, по которой я подумал, что должен поделиться, — это изменение, которое переживает очень близкий друг. К сожалению, его брак заканчивается разводом. Это не было резким изменением. Он предвидел это за последние пару лет. Пока он пытался собрать кусочки и собрать их, недавно ему пришлось столкнуться с отрезвляющей реальностью. Мой друг — успешный бизнесмен, опытный спортсмен и отец троих прекрасных детей и во многом мудрый старый мудрец, который не стесняется делиться своим мнением или утешать старого друга или бизнес-консультанта.Но он очень тяжело переносит это.

Да, развод и прекращение отношений — это сложно и очень эмоционально. Я считаю, что для того, чтобы выдержать такие перемены, действительно нужен сильный человек. И я верю, что может. Он просто слишком тяжело переносит это и слишком строги к себе. Переход и изменения в его жизни сегодня могут не иметь смысла, но я уверен, что со временем он окажется в лучшем месте — в месте без боли и сожалений.

Хотя часто бывает трудно увидеть, когда вы находитесь в центре событий, перемены — это хорошо.Поэтому я подумал, что поделюсь несколькими вещами о том, насколько важны перемены в бизнесе и жизни. И, не вдаваясь в целый трактат об изменениях, управлении изменениями или переходе, я выбрал более простой подход. Надеюсь, вам понравятся 20 фактов Аллана об изменениях, которые вам необходимо понять. =

20 причин, по которым изменения хороши для вас

  1. Без изменений вещи останутся прежними и в конечном итоге остановятся и умрут.
  2. Большинство людей боятся перемен, потому что они вынуждают их выйти за пределы зоны комфорта.(ехать туда не так уж и неудобно)
  3. Без перемен в жизни нет приключений.
  4. Чтобы противостоять изменениям, требуется гораздо больше энергии и усилий, чем чтобы принять их.
  5. Намного легче принять перемены, чем бороться с ними.
  6. Поскольку большинство будет сопротивляться переменам, успешные люди воспользуются этим фактом в своих интересах.
  7. Изменения учатся. Обучение растет. Рост — это жизнь. Так что живи.
  8. Когда вы жалуетесь на перемены, энергия, которую вы тратите впустую, превратит вас в скряги.(это то, кем вы хотите быть?)
  9. Изменение — это возможность.
  10. Статус-кво — это скучно и ни к чему не приведет.
  11. Перемены волнуют и заставляют двигаться.
  12. Изменения могут быть пугающими и неудобными только тогда, когда вы на них смотрите.
  13. Страх перемен — это чувство, которое вы можете изменить.
  14. Это нормально — изменить свои чувства.
  15. Люди сопротивляются переменам, потому что они вызывают чувство страха перед неизвестным.
  16. Неизвестное будет неудобно, если вы не измените положение.
  17. Изменения — предвестник возможностей.
  18. Все должно измениться.
  19. Когда мы меняемся, мы адаптируемся и движемся вперед, когда мы не движемся назад.
  20. Погода изменится, так что не беспокойтесь об этом и перестаньте об этом говорить!

Найдите минутку, чтобы прокомментировать этот пост и поделиться своими мыслями об изменениях и о том, как вам удалось адаптироваться, принять их и двигаться вперед.

Примечания к фотографии: Когда я въехал в Дамаск в Сирии в мае 2008 года, было жарко, и движение транспорта было невыносимым.Я свернул за угол в суматошном центре города, как вдруг у меня спустилось заднее колесо. Я знал, что мне нужно найти тень и получить энергию, чтобы сменить шину или камеру. Именно тогда менеджер 4-звездочного отеля заметил меня и, засучив рукава, помог мне сменить шину. Возможно, это была замена шины за всю мою поездку, и я навсегда приобрел друга, как и он. Теперь я смотрю на то, что происходит в Сирии, и надеюсь, что и народ, и правительство согласятся, что перемены должны произойти.Там должны произойти хорошие перемены, и я надеюсь на лучшее.

10 важных преимуществ перемен и почему мы должны их принять

«Если вы не создадите изменения, изменение создаст вас». ~ Неизвестно

Мы часто сопротивляемся изменениям и не осознаем, что сами по себе изменения постоянны.

Даже если вы сопротивляетесь или избегаете этого, он все равно войдет в вашу жизнь. Когда вы инициируете изменение самостоятельно, к нему довольно легко приспособиться, поскольку оно является желательным.

Но разве внеплановые и неожиданные изменения плохи? Что, если бы все изменения были хорошими по умолчанию?

Я приветствую перемены с юных лет. За свою жизнь я прожил в пяти странах и в более чем двадцати пяти квартирах, сменил пять школ и около пяти разных профессий.

Поначалу это немного сложно и раздражает, но через некоторое время вы так привыкаете к изменениям, что, если они не происходят какое-то время, вы в конечном итоге перемещаете мебель дома, чтобы почувствовать, что что-то меняется.

Изменения, связанные с переездом из страны в страну, повлияли на мою личность. Благодаря им я стал более гибким и открытым. Теперь я понимаю культурные различия и ценю разнообразие.

Каждая карьера приносила знания и новый опыт. В результате, помимо профессионального опыта, я научился разрешать конфликты с трудными коллегами и работать с невыносимым начальством.

Изменения, связанные с карьерой, принесли уверенность в себе.Все эти изменения привели меня к осознанию того, чем я хочу заниматься в своей жизни.

Самая большая перемена в жизни произошла, когда я вышла замуж. Эта перемена принесла в мою жизнь любовь, мир и комфорт. В результате родился новый я — жена, мать и счастливая женщина.

Наконец, большое изменение, которое я инициировал, бросив хорошую работу и приняв страсть к писательству, сделало меня по-настоящему счастливым и удовлетворенным.

В целом, оглядываясь назад, я понимаю, что все хорошее в моей жизни — это результат изменений, произошедших в прошлом.

Люди обычно избегают изменений и предпочитают оставаться в своей зоне комфорта, но я искренне верю, что как только вы наберетесь смелости и сделаете первый шаг к переменам, ваша жизнь станет намного лучше.

Ниже приведены лишь некоторые преимущества изменения:

1. Личностный рост

Вы растете и узнаете новое каждый раз, когда что-то меняется. Вы открываете для себя новое понимание различных аспектов своей жизни. Вы извлекаете уроки даже из изменений, которые не привели вас туда, где вы хотели быть.

2. Гибкость

Частые изменения позволяют легко адаптироваться к новым ситуациям, новым условиям и новым людям. В результате вы не пугаетесь, когда что-то неожиданно меняется.

3. Улучшения

У всех в жизни есть вещи, которые мы хотели бы улучшить: финансы, работа, партнер, дом и т. Д. Все мы знаем, что ничто не улучшится само по себе. Чтобы это произошло, нам нужно действовать по-другому. Без изменений не было бы никаких улучшений.

4.Жизненные ценности

Время от времени изменения заставляют переоценивать свою жизнь и смотреть на определенные вещи с другой точки зрения. В зависимости от того, что это за изменение, оно также может укрепить ваши жизненные ценности.

5. Эффект снежного кома

Часто мы сдаемся, потому что не можем выполнить сложную задачу по внесению огромных и немедленных изменений. Именно тогда небольшие изменения становятся чрезвычайно ценными. По одной смене, небольшие изменения в конечном итоге приведут вас к желаемому большому.

6. Прочность

Не все перемены приводят к приятным периодам жизни. К сожалению, мы не живем в сказках, случаются и печальные вещи. Преодоление тяжелого периода сделает вас сильнее.

7. Прогресс

Изменяет ход выполнения триггера. Благодаря им все движется вперед и развивается.

8. Возможности

Никогда не знаешь, что может принести каждое изменение. Когда вы свернете со своего обычного пути, вас ждет множество различных возможностей.Изменения принесут новые возможности для счастья и удовлетворения.

9. Новое начало

Каждое изменение — это поворотная страница. Речь идет о закрытии одной главы и открытии другой. Изменения приносят в жизнь новые начинания и волнение.

10. Порядок

Помните фильм «Более страннее, чем фантастика»? Главный герой Гарольд Крик годами делает одно и то же в одно и то же время. Он ведет совершенно скучную, предельно предсказуемую и неинтересную жизнь. Вот какой была бы ваша жизнь без изменений.

Так что в следующий раз, когда у вас возникнет искушение избежать изменений или сопротивляться им, вместо этого стремитесь инициировать те, которые приведут вас туда, где вы хотите быть.

И помните — если бы не было изменений, не было бы бабочек!

Старый способ, новый образ, изображение с Shutterstock

Об Ани Александр

Ани Александр оставила свою 10-летнюю карьеру и превращает свое творчество из хобби в профессию. Ее блог о том, как увеличить возможности полноценной, счастливой и успешной жизни.Ани также является автором бестселлеров «Эмоциональные моменты», книги рассказов о жизни.

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Почему изменения важны в организации? | Малый бизнес

Автор Chron Contributor Обновлено 2 июля 2020 г.

Любой бизнес в сегодняшней быстро меняющейся среде, который стремится к замедлению темпов изменений, вероятно, будет сильно разочарован. Мир меняется каждый день: меняется население, меняются потребительские тенденции, меняются технологии и меняется экономика.Компании, которые не могут принять перемены, могут легко превратиться в динозавров — вне досягаемости и не в состоянии конкурировать в текущих торговых условиях.

Совет

Изменения важны для любой организации, потому что без изменений предприятия потеряют свое конкурентное преимущество и не смогут удовлетворить постоянно меняющиеся потребности клиентов.

Постоянно меняющийся мир технологий

Без изменений бизнес-лидеры по-прежнему диктовали бы корреспонденцию секретарям, редактировали их слова и отправляли их обратно на чертежную доску, теряя время для всех участников.По данным Forbes, изменения, возникающие в результате внедрения новых технологий, распространены в большинстве организаций. Хотя поначалу это может быть разрушительным, в конечном итоге изменение имеет тенденцию к повышению производительности и предоставления услуг.

Технологии также повлияли на то, как мы общаемся. Деловые люди больше не набирают дисковый телефон, получают сигнал «занято» и пытаются снова, снова и снова, пока не дозвонятся. Деловым людям больше не нужно кропотливо связываться с людьми лично, чтобы узнать о других людях, которые могут быть полезными ресурсами.Теперь они могут искать экспертов в Интернете через поисковые системы, а также через сайты социальных сетей. Растущие сегодня коммуникационные технологии представляют собой изменения, которые позволяют организациям узнавать больше и быстрее, чем когда-либо прежде.

Потребности клиентов постоянно растут

Клиенты, которые были довольны ведением бизнеса в обычные часы работы всего несколько лет назад, теперь ожидают, что ваш бизнес будет всегда открыт — и доступен с помощью смартфона. По мере развития мира потребности клиентов меняются и растут, создавая новый спрос на новые типы продуктов и услуг.Это открывает перед компаниями новые возможности для удовлетворения этих потребностей.

Изменяющаяся мировая экономика

Экономика может влиять на организации как положительным, так и отрицательным образом, и то и другое может вызывать стресс. Сильная экономика и растущий спрос на продукты и услуги будут означать, что компании должны рассмотреть возможность расширения, которое может включать добавление персонала и новые помещения. Эти изменения открывают возможности для персонала, но также создают новые проблемы.

Слабая экономика может создать еще больше проблем, поскольку компании вынуждены принимать трудные решения, которые могут повлиять на заработную плату и льготы сотрудников и даже поставить под угрозу их рабочие места.Способность управлять обоими сторонами спектра имеет решающее значение для организаций, которые хотят поддерживать сильный бренд и прочные отношения как с клиентами, так и с сотрудниками.

Изменения означают возможности для роста

Согласно журналу Business Partner Magazine, важность изменений в деловой среде позволяет сотрудникам приобретать новые навыки, исследовать новые возможности и проявлять творческий потенциал таким образом, чтобы в конечном итоге принести пользу организации за счет новых идей и повышения приверженности.Подготовка сотрудников к этим изменениям включает в себя анализ инструментов и обучение, которые необходимы, чтобы помочь им овладеть новыми навыками. Обучение может проводиться в традиционных классах или, все чаще, с помощью возможностей онлайн-обучения.

Важно отметить, что организациям необходимо хорошо провести оценку способностей сотрудников, а затем предпринять шаги, чтобы заполнить пробелы между текущими навыками и навыками, необходимыми для реагирования на рост.

Бросить вызов статус-кво

Просто задать вопрос «Почему?» может привести к новым идеям и инновациям, которые могут напрямую повлиять на чистую прибыль.Организации извлекают выгоду из изменений, которые приводят к новым способам рассмотрения потребностей клиентов, новым способам предоставления обслуживания клиентов, новым способам укрепления взаимодействия с клиентами и новым продуктам, которые могут привлечь новые рынки.

Новые сотрудники, присоединяющиеся к организации, особенно ценны, потому что они часто могут указать на области возможностей для улучшения, которые могли упустить из виду те, кто долгое время работал в компании, — еще одно из многих преимуществ перемен. Но даже существующих сотрудников следует побуждать задавать вопросы, почему все делается определенным образом, и искать новые способы выполнять работу быстрее, лучше и с более высоким уровнем качества и обслуживания.Изменения необходимы для успешного долгосрочного бизнеса.

4 причины, по которым перемены трудны, но того стоят

Источник: SpeedKingz / Shutterstock

Психологи, эксперты в области психического здоровья и гуру самопомощи написали так много о взаимосвязи между позитивным мышлением и хорошей жизнью, что эта тема является почти клише. Но интересно, имеет ли это сообщение какое-либо влияние. Последние отчеты показывают, что за последние несколько десятилетий уровень депрессии и самоубийств неуклонно рос.Тем не менее исследования продолжают демонстрировать, что позитивное мышление полезно во многих отношениях.

Почему так сложно изменить свой образ мышления? Как когнитивный психолог, который 15 лет посвятил себя тому, чтобы помогать людям определять самоограничивающие шаблоны мышления, а также как человек, который много работал над изменением собственного мышления, я узнал несколько вещей о том, что мешает.

1. Простое часто путают с простым.

Многое из того, что написано о позитивном мышлении и методах переобучения вашего ума, заставляет этот процесс казаться довольно простым — вы должны уметь легко привести список практик в действие.И чем проще звучат изменения в поведении, тем больше вины вы чувствуете, когда их не делаете. Когда вы думаете, что внести изменения просто, есть тенденция не до конца думать о ресурсах, необходимых для этого, будь то время, усилия или умственная энергия. Когда вы пытаетесь сделать что-то, что кажется простым, и у вас не получается, потому что вы плохо спланировали, вы в конечном итоге чувствуете себя более разочарованным, чем когда-либо. Правда в том, что изменить сложно, и даже внести небольшие изменения в наше поведение непросто.

2.Понимание — это не то же самое, что действие.

Вы должны сделать что-то другое, чтобы изменить модель поведения. Из этого правила нет исключений. Однако то, что я часто наблюдаю, когда люди пытаются улучшить свою жизнь, — это предположение о том, что понимание — это все, что необходимо для создания изменений. Если вы когда-либо читали книгу или статью по саморазвитию, понимали смысл сообщения и все же пропускали упражнения, вы точно знаете, что я имею в виду. Это то же самое, что пойти в тренажерный зал и попросить кого-нибудь объяснить, как пользоваться беговой дорожкой, но потом никогда не садиться на нее.Вы не увидите улучшения только от понимания; вы должны применить знания и предпринять действия, чтобы увидеть изменения.

3. Самообвинение мешает расширить свои возможности.

Жесткая самокритика — это ядовитая форма эмоционального насилия, которая тянет вас вниз и мешает жить той жизнью, которую вы хотите. Большинство людей не осознают, что, когда мы принимаем решения, мы принимаем их на основе того, что, по нашему мнению, лучше всего для нас в данный момент. Даже когда вы принимаете решение, о котором, как вы знаете, скорее всего, пожалеете, вы делаете это потому, что находитесь в таком настроении, когда не можете получить доступ к внутренней силе, необходимой для принятия другого решения.Если бы это было так, вы бы поступили иначе. Как говорится, ретроспективно 20/20.

Но правда в том, что мы можем оглянуться назад только из-за того, как далеко мы зашли. Если у вас есть способность оглянуться назад и признать, что вы могли бы принять лучшее решение, это потому, что вы выросли до места, которое позволяет вам это видеть. У вас также может быть новая информация, которой у вас не было на момент первоначального выбора. Самообвинение — это оглядываться назад на вещи, которые вы не в силах изменить, что порождает еще более негативное мышление и негативные эмоции.Этот цикл мешает вам извлекать пользу из новых идей, двигаться вперед и делать лучший выбор.

4. Незнание, это единственный вариант.

Вы не можете создать позитивную жизнь с помощью негативного мышления. Негативные мысли приводят к отрицательным эмоциям; положительные мысли приводят к положительным эмоциям. Если вы хотите чувствовать себя хорошо и вести счастливую жизнь, единственный вариант, который у вас есть, — это научиться мыслить позитивно. Я работаю со многими людьми, которые отстаивают «правильность» своего мышления.Они убеждены, что их негативный взгляд на мир верен и что позитивные мыслители — обманутые поллианна, которые не смотрят в лицо реальности. Они убеждены, что позитивное мышление им не поможет. Однако все эти люди очень несчастны, и именно их мышление создает их отрицательные эмоции. Нет счастливых отрицательных мыслителей. Если вы хотите быть правым, вы можете думать так, как хотите. Если вы хотите быть счастливым, вы должны выбрать образ мышления, который вызывает положительные эмоции.

Хотя изменить любую привычку мышления сложно, выбор позитивного мышления может оказать глубокое влияние на вашу жизнь. Стоит приложить все усилия, чтобы дать себе возможность делать единственное, что заставит вас чувствовать себя хорошо.

Чтобы просмотреть мой доклад на TEDx 2015 года «Почему вы не получаете то, что хотите», щелкните здесь.

8 причин, почему так сложно изменить свое поведение

Источник: pixelheadphoto digitalskillet / Shutterstock

Изменение нашего поведения — это задача, стоящая перед самими собой, не имеющая равных.Я говорю о долгосрочных, устойчивых изменениях, а не о краткосрочных всплесках, которые улетучиваются до того, как произойдут настоящие изменения. Независимо от того, связано ли изменение с диетой, упражнениями, привычками, зависимостями или чем-то еще, изменение поведения — одна из самых сложных вещей, которые любой из нас когда-либо пытается сделать. Это хорошо изученная область, и довольно много известно о том, почему устойчивые изменения чрезвычайно трудны. Вот восемь основных причин:

1. Нами движут отрицательные эмоции. Понятно, что сильно переживаемые негативные эмоции, такие как сожаление, стыд, страх и вина, могут способствовать долгосрочному изменению поведения, однако верно обратное.Негативные эмоции могут побуждать нас думать обо всем, что мы не делаем, или думать, что мы делаем что-то не так, но это ужасное топливо для внесения изменений, которые приживаются. Один обзор 129 исследований изменения поведения показал, что неизменно наименее эффективные стратегии изменений основаны на страхе и сожалении. Как бы это ни звучало как банальность, для реальных изменений нужна позитивная платформа, с которой можно начинать; вам нужны положительные, назидательные причины, чтобы принять вызов.

2. Мы попадаем в ловушку из-за заблуждений мышления.Чувство подавленности при попытке изменить поведение, как правило, способствует мышлению по принципу «все или ничего»: «Я собираюсь взяться за дело и измениться, и если я потерплю неудачу, это означает, что я просто не смогу этого сделать». Если вы в курсе своих когнитивных предубеждений и искажений, вы знаете, что мышление по принципу «все или ничего» является основным. Это заманивает нас в ловушку безвыигрышных ситуаций, потому что ваши шансы выдержать даже самый впечатляющий импульс для изменения поведения просто не очень высоки. (Представьте себе абонемент в спортзал, который резко вырос в январе и иссякнет к марту.) Если мы действительно хотим измениться, первое, что нам нужно сделать, это отказаться от принципа «все или ничего» и избавиться от некоторых других ошибок мышления, пока мы занимаемся этим.

3. Пробуем съесть всего слона. Изменение поведения — важная вещь, независимо от поведения, и практически никогда не удастся принять все сразу. Однако мы должны с чего-то начать и с конкретных, измеримых действий. Большое и расплывчатое должно уступить место мелкому и конкретному. Вместо того, чтобы сказать: «Я собираюсь начать тренироваться», это скорее «Я собираюсь пойти сегодня вечером после работы в течение 30 минут по Эджмонт-роуд.«Каждое конкретное действие — это одно целое с изменением поведения, и набор этих действий, выполняемых с течением времени, приводит к кумулятивным изменениям. Чтобы сопровождать эти кумулятивные действия, нам нужны конкретные цели, которые, как показывают исследования по изменению поведения, имеют важное значение для успеха, потому что нам нужны целевые показатели эффективности, по которым мы будем оценивать себя. Но они тоже должны быть реалистичными и конкретными.

4. Пренебрегаем ящиком для инструментов. Если вы хотите отремонтировать свою машину, вам понадобятся подходящие инструменты. Почему изменение чего-то в себе должно быть по-другому? Называйте их инструментами или устройствами, или как хотите; Дело в том, что нам нужны надежные помощники для поддержки устойчивых изменений.Для изменения диеты необходимо, как минимум, найти знания о более здоровых способах питания и практический план, как это сделать. Возможно, часть плана включает в себя хранение меню шпаргалки в блокноте на телефоне или ежедневные напоминания, встроенные в календарь Outlook. Некоторые из этих инструментов будут индивидуальными для каждого человека, в то время как другие широко применяются и доступны всем, кто в них нуждается. Всем нам нужен набор таких опор, на который можно рассчитывать в долгосрочной перспективе.

5. Мы стараемся слишком много менять.Если вы можете взять на себя обязательство изменить одно поведение в долгосрочной перспективе и действительно заставить его закрепиться, это достойно похвалы. Но попытка взять на себя сразу несколько форм поведения — верный способ отправить их всех в канаву. Ресурсы, на которые мы полагаемся, чтобы добиться изменений, ограничены — внимание, самоконтроль, мотивация и т. Д. Попытка изменить слишком много ставит нереалистичные требования к этим ресурсам и обрекает наши усилия на ранний срок. Мы забываем, что другие области нашей жизни продолжают вращаться и также требуют этих ресурсов, поэтому даже одно дополнительное обязательство по изменению поведения — это большое дело.

6. Мы недооцениваем процесс. Изменение никогда не бывает чем-то одним; это много взаимосвязанных вещей, и устойчивые изменения невозможны без процесса, который учитывает все составляющие. Вы можете обратиться к любому количеству моделей для изменения поведения (например, к модели TTM), и потратить на это некоторое время стоит, но важнее то, что долгосрочное изменение поведения включает в себя шаги. Легко обмануть себя, полагая, что все должно быть намного проще, но в изменении поведения нет ничего простого.Сдвинуть иглу хоть немного — сложная задача, ориентированная на процесс.

7. Мы забываем, что неудача — это обычно само собой разумеющееся. Если вы попытаетесь что-то изменить и потерпите неудачу, вы доказали одну из самых стойких истин об изменении поведения: неудача хотя бы один раз является частью процесса, и, вероятно, будет больше, чем один раз. Неудача открывает вам больше о том, что заслуживает вашего внимания и энергии в следующем раунде (и в следующем). Проверенный временем процесс изменений моделирует все факторы неудач как часть процесса и побуждает тех, кто хотел бы измениться, рассматривать неудачу как шаг, а не как конец процесса или повод для прекращения попыток.

8. Мы не берем на себя никаких обязательств. Наконец, что, пожалуй, наиболее важно, лучшее из исследований по изменению поведения говорит нам о том, что если мы не взяли на себя обязательство выполнить то, чего хотим достичь, этого не произойдет. Нам нужен «механизм обязательств», который твердо устанавливает, что мы собираемся делать и как мы собираемся это делать. Все остальное начинается там.

Дэвида ДиСалво можно найти в Twitter, Facebook, Google Plus и на сайте daviddisalvo.org.

фактов — изменение климата: жизненно важные признаки планеты

Потенциальные будущие последствия глобального изменения климата включают учащение лесных пожаров, более длительные периоды засухи в некоторых регионах и увеличение количества, продолжительности и интенсивности тропических штормов.Предоставлено: Слева — Mellimage / Shutterstock.com, в центре — Montree Hanlue / Shutterstock.com.

›на испанском языке

Глобальное изменение климата уже оказало заметное воздействие на окружающую среду. Ледники уменьшились, лед на реках и озерах тускнеет раньше, ареалы растений и животных сместились, деревья быстрее зацветают.

Эффекты, которые ученые предсказывали в прошлом, будут результатом глобального изменения климата, теперь происходят: потеря морского льда, ускоренное повышение уровня моря и более длительные и более интенсивные волны тепла.

В целом ряд опубликованных данных указывает на то, что чистые убытки от ущерба от изменения климата, вероятно, будут значительными и со временем увеличатся.

— Межправительственная группа экспертов по изменению климата

Ученые уверены, что глобальные температуры будут продолжать расти в ближайшие десятилетия, в основном из-за парниковых газов, производимых в результате деятельности человека. Межправительственная группа экспертов по изменению климата (МГЭИК), в которую входят более 1300 ученых из США и других стран, прогнозирует повышение температуры в 2 раза.От 5 до 10 градусов по Фаренгейту в течение следующего столетия.

Согласно МГЭИК, степень воздействия изменения климата на отдельные регионы будет меняться с течением времени и со способностью различных социальных и экологических систем смягчать последствия или адаптироваться к изменениям.

МГЭИК прогнозирует, что повышение средней глобальной температуры на менее чем 1,8–5,4 градусов по Фаренгейту (от 1 до 3 градусов по Цельсию) по сравнению с уровнями 1990 года окажет благоприятное воздействие в одних регионах и пагубное — в других.Чистые годовые затраты со временем будут увеличиваться по мере повышения глобальной температуры.

«В целом, — заявляет МГЭИК, — ряд опубликованных данных указывает на то, что чистые убытки от изменения климата, вероятно, будут значительными и со временем увеличатся». 1-2

Эффекты будущего

Согласно Третьему и Четвертому национальным отчетам об оценке климата, некоторые из долгосрочных последствий глобального изменения климата в Соединенных Штатах следующие:


Изменения продолжатся в этом веке и в будущем

  • Прогнозируется, что глобальный климат будет продолжать меняться в течение этого столетия и в последующие годы.Масштабы изменения климата за пределами следующих нескольких десятилетий зависят в первую очередь от количества улавливающих тепло газов, выбрасываемых во всем мире, и от того, насколько чувствителен климат Земли к этим выбросам.


Температура будет продолжать расти

  • Поскольку антропогенное потепление накладывается на естественно изменяющийся климат, повышение температуры не было и не будет равномерным или плавным по всей стране или с течением времени.


Сезон без заморозков (и сезон вегетации) продлится

  • Продолжительность безморозного сезона (и соответствующего вегетационного периода) увеличивалась на национальном уровне с 1980-х годов, причем наибольшее увеличение произошло в западной части Соединенных Штатов, что сказалось на экосистемах и сельском хозяйстве.По прогнозам, вегетационный период в Соединенных Штатах продолжит удлиняться.

    В будущем, в котором выбросы улавливающих тепло газов будут продолжать расти, к концу века на большей части территории США прогнозируется увеличение продолжительности безморозного и вегетационного сезонов на месяц или более, с немного меньшим увеличивается в северных Великих равнинах. Наибольшее увеличение продолжительности безморозного сезона (более восьми недель) прогнозируется на западе США, особенно в высокогорных и прибрежных районах.Увеличение будет значительно меньше, если уменьшатся выбросы улавливающих тепло газов.


Изменения в характере осадков

  • Среднее количество осадков в США увеличилось с 1900 года, но в некоторых областях их количество было больше, чем в среднем по стране, а в некоторых — уменьшилось. По прогнозам, в этом столетии больше зимних и весенних осадков будет выпадать на севере Соединенных Штатов, а на юго-западе — меньше.

    Проекции будущего климата над U.С. предполагают, что недавняя тенденция к увеличению количества выпадений сильных осадков сохранится. Прогнозируется, что эта тенденция сохранится даже в регионах, где ожидается уменьшение общего количества осадков, таких как Юго-Запад.

и др.
  • Эти визуализации НАСА показывают модельные прогнозы изменений количества осадков с 2000 по 2100 год в виде процентной разницы между средними значениями осадков за 30 лет и средними показателями 1970–1999 годов.

  • Официальный веб-сайт исследовательских миссий НАСА, изучающих осадки и другие типы осадков по всему миру.

  • Земляная вода хранится во льду и снеге, в озерах и реках, атмосфере и океанах. Что вы знаете о круговороте воды на Земле и о решающей роли, которую он играет в нашем климате?


Больше засух и волн тепла

  • По прогнозам, засухи на юго-западе и волны тепла (периоды аномально жаркой погоды длятся от нескольких дней до недель) повсюду станут более интенсивными, а волны холода — менее интенсивными.

    Прогнозируется, что летние температуры будут продолжать расти, а летом на большей части западных и центральных территорий США прогнозируется снижение влажности почвы, которое усугубляет волны тепла. К концу этого столетия, то, что было экстремально жаркими днями раз в 20 лет (однодневными явлениями), по прогнозам, будет происходить каждые два или три года на большей части территории страны.


Ураганы станут сильнее и интенсивнее

  • Интенсивность, частота и продолжительность ураганов в Северной Атлантике, а также частота самых сильных ураганов (категории 4 и 5) с начала 1980-х годов увеличились.Относительный вклад человеческих и естественных причин в этот рост все еще остается неопределенным. По прогнозам, интенсивность штормов, связанных с ураганами, и количество осадков увеличатся по мере того, как климат продолжает нагреваться.


Уровень моря к 2100 году поднимется на 1-8 футов

  • Глобальный уровень моря поднялся примерно на 8 дюймов с момента начала надежного ведения учета в 1880 году. По прогнозам, к 2100 году он поднимется еще на 1-8 футов. Это результат добавления воды в результате таяния наземного льда и расширения морской воды по мере того, как она нагревается. .

    В следующие несколько десятилетий штормовые нагоны и приливы могут сочетаться с повышением уровня моря и оседанием земли, что еще больше усилит наводнения во многих регионах. Повышение уровня моря продолжится после 2100 года, потому что океанам требуется очень много времени, чтобы отреагировать на более теплые условия на поверхности Земли. Следовательно, океанские воды будут продолжать нагреваться, а уровень моря продолжит повышаться в течение многих столетий со скоростью, равной или выше, чем в текущем столетии.


Арктика, вероятно, станет свободной ото льда

  • Ожидается, что к середине века Северный Ледовитый океан станет практически свободным ото льда летом.

и др.
  • Индикатор изменения минимума морского льда в Арктике во времени. Протяженность морского льда в Арктике как влияет, так и подвержена влиянию глобального изменения климата.

  • Интерактивное исследование того, как глобальное потепление влияет на морской лед, ледники и континентальные ледяные щиты во всем мире.


Региональные отделения США

Ниже приведены некоторые из воздействий, которые в настоящее время видны на всей территории США.S. и будет продолжать влиять на эти регионы, согласно Третьему 3 и Четвертому 4 Национальным отчетам об оценке климата, выпущенным Программой исследования глобальных изменений США:

Северо-восток. Волны жары, сильные ливни и повышение уровня моря создают все более серьезные проблемы для многих аспектов жизни на Северо-Востоке. Инфраструктура, сельское хозяйство, рыболовство и экосистемы будут подвергаться все большему риску. Многие штаты и города начинают включать изменение климата в свои планы.

Северо-запад. Изменения в расписании речного стока сокращают водоснабжение для конкурирующих потребностей. Повышение уровня моря, эрозия, затопление, риски для инфраструктуры и повышение кислотности океана представляют собой серьезные угрозы. Растущие лесные пожары, нашествия насекомых и болезни деревьев вызывают повсеместную гибель деревьев.

Юго-восток. Повышение уровня моря представляет собой широко распространенную и постоянную угрозу для экономики и окружающей среды региона. Сильная жара повлияет на здоровье, энергию, сельское хозяйство и многое другое.Снижение доступности воды будет иметь экономические и экологические последствия.

Средний Запад. Сильная жара, сильные ливни и наводнения повлияют на инфраструктуру, здоровье, сельское хозяйство, лесное хозяйство, транспорт, качество воздуха и воды и многое другое. Изменение климата также усугубит ряд рисков для Великих озер.

Юго-запад. Повышенная жара, засуха и нашествия насекомых, связанные с изменением климата, привели к увеличению лесных пожаров. Уменьшение запасов воды, снижение урожайности сельскохозяйственных культур, последствия для здоровья в городах из-за жары, а также наводнения и эрозия в прибрежных районах являются дополнительными проблемами.


Список литературы

фактов — изменение климата: жизненно важные признаки планеты

›на испанском языке

Климат Земли менялся на протяжении всей истории. Только за последние 650 000 лет произошло семь циклов наступления и отступления ледников, причем резкое завершение последнего ледникового периода около 11700 лет назад ознаменовало начало современной климатической эры — и человеческой цивилизации. Большинство этих климатических изменений объясняется очень небольшими изменениями орбиты Земли, которые изменяют количество солнечной энергии, получаемой нашей планетой.

Научные доказательства потепления климатической системы однозначны.

— Межправительственная группа экспертов по изменению климата

Нынешняя тенденция к потеплению имеет особое значение, потому что большая часть этого потепления с большой вероятностью (вероятность более 95%) является результатом деятельности человека с середины 20-го, -го, -го века и продолжается беспрецедентными за десятилетия темпами. тысячелетия. 1

Спутники на околоземной орбите и другие технологические достижения позволили ученым увидеть общую картину, собирая множество различных типов информации о нашей планете и ее климате в глобальном масштабе.Эти данные, собранные за многие годы, выявляют сигналы об изменении климата.

Удерживающая тепло природа углекислого газа и других газов была продемонстрирована в середине 19 века. 2 Их способность влиять на передачу инфракрасной энергии через атмосферу является научной основой многих инструментов НАСА. Нет никаких сомнений в том, что повышенный уровень парниковых газов должен вызвать нагрев Земли в ответ.

Керны льда, взятые из Гренландии, Антарктиды и тропических горных ледников, показывают, что климат Земли реагирует на изменения в уровнях парниковых газов.Древние свидетельства также можно найти в кольцах деревьев, океанских отложениях, коралловых рифах и слоях осадочных пород. Эти древние, или палеоклиматические, свидетельства показывают, что нынешнее потепление происходит примерно в десять раз быстрее, чем средняя скорость потепления во время восстановления ледникового периода. Углекислый газ в результате деятельности человека увеличивается более чем в 250 раз быстрее, чем из природных источников после последнего ледникового периода. 3

Неопровержимые доказательства быстрого изменения климата:


Рост глобальной температуры

  • Средняя температура поверхности планеты поднялась примерно на 2 градуса.12 градусов по Фаренгейту (1,18 градуса по Цельсию) с конца 19 века, изменение, вызванное в основном увеличением выбросов углекислого газа в атмосферу и другой деятельностью человека. 4 Большая часть потепления произошла за последние 40 лет, причем семь последних лет были самыми теплыми. 2016 и 2020 годы считаются самыми теплыми годами за всю историю наблюдений. 5


потепление океана

  • Океан поглотил большую часть этого повышенного тепла, при этом на верхних 100 метрах (около 328 футов) океана наблюдается потепление более чем на 0.6 градусов по Фаренгейту (0,33 градуса по Цельсию) с 1969 года. 6 Земля хранит 90% дополнительной энергии в океане.


Термоусадочная пленка

  • Масса ледяных щитов Гренландии и Антарктики уменьшилась. Данные NASA Gravity Recovery and Climate Experiment показывают, что Гренландия теряла в среднем 279 миллиардов тонн льда в год в период с 1993 по 2019 год, в то время как Антарктида теряла около 148 миллиардов тонн льда в год. 7

    Изображение: Талая вода с ледникового покрова Гренландии

и др.
  • Индикатор текущего объема ледяных щитов Антарктиды и Гренландии с использованием данных спутника НАСА Grace.

  • Интерактивное исследование того, как глобальное потепление влияет на морской лед, ледники и континентальные ледяные щиты во всем мире.


Ледниковое отступление

  • Ледники отступают почти повсюду по всему миру — в том числе в Альпах, Гималаях, Андах, Скалистых горах, на Аляске и в Африке. 8

    Изображение: Исчезающий снежный покров горы Килиманджаро из космоса.


Снижение снежного покрова

  • Спутниковые наблюдения показывают, что количество весеннего снежного покрова в Северном полушарии уменьшилось за последние пять десятилетий, а снег тает раньше. 9


Повышение уровня моря

  • За последний век глобальный уровень моря поднялся примерно на 8 дюймов (20 сантиметров). Тем не менее, за последние два десятилетия этот показатель почти вдвое больше, чем в прошлом веке, и с каждым годом он немного увеличивается. 10

    Изображение: Мальдивская Республика: уязвима к повышению уровня моря


Нисходящий арктический морской лед

  • Как протяженность, так и толщина арктического морского льда быстро уменьшились за последние несколько десятилетий. 11

    Изображение: Визуализация минимума морского льда в Арктике в 2012 г., самого низкого за всю историю наблюдений

и др.
  • Индикатор изменения минимума морского льда в Арктике во времени. Протяженность морского льда в Арктике как влияет, так и подвержена влиянию глобального изменения климата.

  • Интерактивное исследование того, как глобальное потепление влияет на морской лед, ледники и континентальные ледяные щиты по всему миру.

  • Операция IceBridge NASA позволила получить беспрецедентно подробные изображения полярного льда Земли, чтобы лучше понять процессы, которые связывают полярные регионы с глобальной климатической системой.


Экстремальные события

  • Число явлений с рекордно высокой температурой в Соединенных Штатах увеличивается, в то время как количество явлений с рекордно низкой температурой снижается с 1950 года. В США также наблюдается рост числа случаев сильных дождей. 12

и др.
  • Официальный веб-сайт исследовательских миссий НАСА, изучающих осадки и другие типы осадков по всему миру.

  • Земляная вода хранится во льду и снеге, озерах и реках, атмосфере и океане. Что вы знаете о круговороте воды на нашей планете и о решающей роли, которую она играет в нашем климате?


Подкисление океана

  • С начала промышленной революции кислотность поверхностных вод океана увеличилась примерно на 30%. 13, 14 Это увеличение является результатом того, что люди выбрасывают больше углекислого газа в атмосферу и, следовательно, больше поглощаются океаном.За последние десятилетия океан поглотил от 20% до 30% общих антропогенных выбросов углекислого газа (от 7,2 до 10,8 миллиардов метрических тонн в год). 15,16


Список литературы

.